Do trojboju na tym nie pocwiczysz, ale jakis tam fitnessik da sie zrobic. Wiesz co, raczej nie...licze na to, ze za miesiac-2 miesiace otworza "moja" silownie. Nie chce za bardzo zagracac mieszkania. Jak sie wyprowadzimy w gory to przeznaczymy jeden pokoj na mini silownie, bo poki co, to mam salono-biuro-suszarnio-silownie. No ale, jeszcze nam [...]
Weekend jak zwykle cieżki. Waga bez zmian - 59-59,5 kg. Mam nadzieję, że to chwilowe. Zresztą, pewnie trochę znowu fizjologia mi miesza :). Generalnie staram się jak mogę i bardzo chcę, żeby mi sie tym razem udało... Nigdy nie zeszłam z wagą niżej, niestety, jest to czas,w którym nie czuję się gruba (szczupła też nie, ale NIE gruba), w związku z [...]
[...] barków a uchwyt trochę szerzej. ciągniesz blisko nóg, aż sztanga szoruje po piszczelach. Aby uniknąć kociego, zepnij mocno łopatki i opuść barki w dól a gryf staraj się jakby złamać. wytworzy to rotacje która pomoże z kocim. jesli mimo tych zabiegów nadal kocie występuje to znaczy ze ciężar za duży . 4 jak wspomniałem nie znam się na trenach [...]
Nie chce zbierac hpnx sogow tylko napisalem o jabłczanie bo jak juz pisalem ze moga sie takie informacje przydac a nawet dla uzupelnienia wiedzy na temat jablczanu zeby sie orientowac co to jest mniej wiecej.
-no ok, ale jaki gotowy mógłbym wziąć i co to jest ten cały "flux"? -przecież wiadomo, że nie na drążku wiosłowanie robię teraz, ale chodziło mi o inne ćwiczenie na plecy, a na plecy najlepszy jest drążek, więc od razu napisałem, że nie mam drążka (i nie mam jak mieć, też od razu mówię) -dobra, to będę obserwował prawy kaptur -dlaczego [...]
[...] (-6 cm):)) Nie chcę już redukować (może odrobinkę?) bo boje się, że mi biust zacznie znikać. Teraz moim celem jest to, żeby zostać w takiej kondycji tylko nie bardzo wiem jak to zrobić. Chciałabym jeszcze poprawić jędrność moich ud bo są jeszcze takie miękkie :-D. Obliques myślisz, że powinnam zaczynać nowy trening? i jakiego trzymać się [...]
[...] pozioma). Mnie jednak marsz wyczerpuje :)Tak, oczywiście mógłbym podkręcić tempo. Jednak nie chce tego robić, chcę by była to aktywność o niskiej intensywności, nie chcę by stały się z tego aeroby. Poza tym idąc takim tempem regeneruję umysł, nie wiem jak konkretnie się to dzieje, ale wypoczywam psychicznie w trakcie takiego marszu mocno ;-)
Martucca, ok wywalamy jeden MC, chociaż jak na razie oba MC to moje ulubione ćwiczenia . Masakrują mnie natomias wypady . Jeśli chodzi o przysiady to schodzę nie za nisko tzn. tak do konta prostego jakbym miała usiąść, czy tak dobrz ? Wydaje mi się, że jak bym zeszła niżej to bym już się nie podniosła . No i ten przysiad przedni też nie wiem czy [...]
Dlatego chce cos z tym zrobic, bo z jakiegos powodu zmienilo sie na gorsze, slabsza erekcja, ktorej sobie nie wymyslilem, rowniez poranna. Lekarzem nie jestem, ale kiedys wiecej sie ruszalem, nie wiem jak bylo z moim cholesterolem - choc przeciez wciaz jest w normie, ale moze wlasnie to spowodowalo w moim organizmie mniejsze cisnienie krwii tam [...]
sorry, ale woda z cukrem jak w większości napoi od Olimpa wg. mnie nie jest jakimś super innowacyjnym pomysłem, z pogranicza sci fi, gość najeżdża na jakiś tam aqua slim, a sam Olimp ma napoje z tego pogranicza czyli l carnitynka + 20g cukrów na buteleczkę - tak też post buńczucznie brzmi, że jakbym na samych waszych certyfikatach miał zrzucić co [...]
Jak spojrzysz w moje wcześniejsze miski to zobaczysz, że lubuję się w rybach i owocach morza i jem ich sporo, ale akurat mam paczkę otwartych piersi :D których nie chcę mrozić, więc wykończę już tego ptaka jutro, a w piątek planuję tatara wołowego :>
No to teraz pozwolę sobie wyjaśnić parę spraw. Nie chciałam ankiety zaśmiecać moimi wywodami ZDROWIE Nie mam zielonego pojęcia jakie uszkodzenie wątroby mam, bo lekarz nie potrafił tego stwierdzić. Jedynie ALAT i ASPAT szaleją przy idealnych innych wynikach. Enzymy kontrolowane średnio co 2msc, kiedy zaczynają rosnąć biorę przez miesiąc Essentiale [...]
tyle potrafisz się natworzyć, a jak pada prośba o ankietę to już nie łaska? ;-) Co zrobiłeś źle nikt Ci nie powie, póki nie będzie ankiety, zrzutu diety z tym jak się odżywiasz i treningu. To że waga Ci rośnie jak przestajesz ćwiczyć i jesz co chcesz to normalna sprawa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-12-17 14:01:48 Przepraszam, jestem tu [...]
[...] szans:-D Ok,przechodzę do konkretów.. Spacer 8km. Dziś musiałam sie bardzo spieszyć z treningiem co poskutkowało strasznym wku*******m w trakcie,ale za to zmęczyłam sie jak trzeba.Nie zwiększałam obciążenia. Trening na dziś: 1) Hip trust 12×44kg 12×44kg 12×44kg 2) Wspięcia na palce obunóż 12×20kg 12×20kg 12×20kg [...]
[...] zauważyłabyś, że nie przylazła tu z pyskówami, ale wyraźnie sprecyzowanym planem i celami oraz brała na klatę wszelką krytykę i bezwzględnie stosowała się do zaleceń, jakie dostała. Ty zaczęłaś od stawiania warunków, choćby "Przykro mi, ale tabel raczej często nie będzie. Wybaczcie, ale zwyczajnie nie chce mi się wszystkiego ważyć i [...]
[...] Argentyńczyk Daniel Lecouna - nowy trener przygotowania atletycznego, który aktualnie pracuje w kadrze Polski mężczyzn u boku Daniela Castellaniego. źródło: volley24.pl Tak jak podejrzewałem - Wnuk nie opuścił ciepłego kurvidołka Bartman w Warszawie Radosław Panas pozostanie trenerem siatkarzy AZS Politechniki Warszawskiej. Jego asystentem [...]
Martuś poszukam innego lekarza poczekam z 2 tygodnie może miesiąc zobaczę jak teraz będzie na mniejszej dawce. Endo mówiła że najpierw musze zejść z tych tabletek żeby móc brać inne. (Biore Eltroxin i Novothyral) Martus jeśli nie będę trzymała diety to chyba lada dzień zobaczę 7 z przodu a nie chcę. Zastanawiałam się czy nie wrócić do początku [...]
Jak kupisz mi nowego kompa ;) Na moim sunnto się nie łączy, więc korzystam z cudzego sprzętu, a nie chce nadwyrezac cudzej cierpliwości, więc dane z zegarka przesyłam raz na 2-3, czasem 4 tygodnie ;) Za to dla swojej małej wygody prowadzę swój mały papierowy kajecik :) ale głównie do roweru
[...] http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg 1. Ostatni raz wzięłam BCAA w formie innej niż proszek @-) Łykanie tych psich piguł - w liczbie 10 - to jest jakaś rzeźnia. 2. Dziś miałam trening trochę luźniejszy, bo ćwiczyłam z kumplem który ma żebra pęknięte, więc starałam się maksymalnie na niego uważać. Co nie zmienia faktu, [...]
Kebula, DT nr ∞
